Psychopraticienne - Thérapie brève systémique
L’approche systémique brève de Palo Alto
Le Mental Research Institute (MRI), à Palo Alto (Californie), a jeté dans les années 1950-60 les bases d’un modèle thérapeutique nouveau : la Thérapie brève systémique qui propose une lecture nouvelle des problèmes humains.
plutôt que de voir un problème comme “dans” la personne, cette approche le considère comme le résultat d’interactions entre l’individu, son environnement, ses relations, ses modes de communication et non comme un défaut personnel.
Constructiviste
& non normative
pas de jugement, pas de label pathologique imposé. Le thérapeute ne définit pas ce qu’il “faut être”, mais aide la personne à clarifier ce qu’elle souhaite pour elle-même.
Centrée sur le présent
ici et maintenant
l’objectif n’est pas d’explorer en profondeur le passé, mais de comprendre ce qui maintient le problème aujourd’hui, et comment le modifier.
l’approche vise à créer des changements concrets et rapides, en travaillant sur des interactions, des comportements, des perceptions pour débloquer la situation. Le travail consiste à repérer ces mécanismes et à en expérimenter de nouveaux.
Une co-construction
Vous êtes l’expert·e de votre vie.
Le thérapeute apporte un regard extérieur, des questions, des hypothèses, des leviers.
Le changement se construit ensemble, dans le respect et la collaboration.
Une démarche
brève mais profonde
“Brève” ne veut pas dire “express”. Cela signifie que l’on travaille de manière ciblée, concrète, orientée vers des objectifs.
Pourquoi c’est efficace
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Parce que souvent, ce sont nos “tentatives de solution” la façon dont nous essayons de gérer un problème qui le perpétuent ou l’aggravent. La thérapie brève systémique permet de débusquer ces tentatives infructueuses, d’en prendre conscience, et de les modifier.
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Parce qu’elle ne pathologise pas, ne stigmatisse pas. Elle respecte la singularité de chacun, sa vision du monde, ses valeurs.
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Parce qu’elle donne au patient un rôle actif : ce n’est pas “on analyse pour vous”, mais “on co-construit des solutions ensemble”. Cela responsabilise, redonne du pouvoir d’action, et souvent permet des changements durables.