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Ma Pratique

Thérapie brève systémique individuelle,

un accompagnement sur-mesure

La thérapie est un espace d’écoute et d’échanges qui vous est entièrement dédié. Vous y êtes accueilli·e sans jugement, pour déposer ce qui vous traverse et explorer des pistes de changement adaptées à votre situation. Soyez assuré du respect absolu de la confidentialité de nos échanges.

La thérapie systémique stratégique considère la personne dans son contexte relationnel et interactionnel. Elle s’intéresse moins au « pourquoi » du problème qu’au « comment » il se maintient et à ce qui peut être transformé ici et maintenant.

Issue de la méthode de Palo Alto, elle fait partie des thérapies brèves, centrée sur le changement et les interventions concrètes. Elle s’adresse aux adultes, couples, familles, adolescents et enfants, pour des problématiques personnelles, professionnelles ou scolaires.

Plutôt que de voir la personne comme « le problème », on observe ce qui se passe autour : relations, contexte, habitudes… et c’est là que nous intervenons pour créer le changement. Cette approche pragmatique et collaborative permet de sortir des blocages et retrouver un équilibre.

Pour qui ?

La thérapie brève s’adresse à toute personne qui fait face à une difficulté psychologique ou relationnelle, et qui souhaite avancer vers un changement concret, sans s’engager dans une thérapie longue.

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  • Vous sentez bloqué, envahi par un mal-être, ou en perte de repères.

  • Faites face à une souffrance émotionnelle (anxiété, tristesse, colère, peur, vide intérieur...) ou à des pensées envahissantes.

  • Présentez un trouble anxieux, des attaques de panique, des phobies, un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), une dépression ou un épuisement psychique (burn-out).

  • Vivez avec un trouble de la personnalité, des difficultés de régulation émotionnelle, ou des conduites d’évitement ou de contrôle.

  • Avez des relations conflictuelles ou dysfonctionnelles (dans le couple, la famille, le travail...).

  • Traversez une période de crise ou de transition : séparation, deuil, maladie, changement de vie, parentalité, adolescence…

Ce que
je propose

  • Un espace d’écoute sans jugement, respectueux de votre réalité, vos valeurs, votre manière unique de percevoir les choses.

  • Un accompagnement centré sur vos objectifs : ce que vous souhaitez changer, et non un “modèle standard”.

  • Des séances individuelles à votre rythme (fréquence, durée) pour travailler ici et maintenant sur ce qui vous fait souffrir ou bloque votre développement.

  • Un travail concret : identifier les interactions, attitudes, patterns qui maintiennent le problème, puis expérimenter de nouvelles manières d’être, de réagir, de communiquer pour débloquer des situations, sortir de la répétition, ouvrir de nouvelles possibilités.

À quoi s’attendre :
le déroulé

  1. Premier échange : clarifier ce qui vous amène et ce que vous souhaitez changer.

  2. Compréhension du problème : identifier ce qui maintient la difficulté aujourd’hui.

  3. Exploration de nouvelles pistes : attitudes, comportements, interactions possibles.

  4. Expérimentations concrètes : mettre en place des changements progressifs.

  5. Suivi : ajuster ensemble ce qui fonctionne, ce qui évolue, ce qui reste à clarifier.

  6. La thérapie se fait à votre rythme, dans un cadre sécurisant, collaboratif et respectueux.

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